combien de pompes en moyenne par jour dois-je faire pour que sa soit efficace?? les dips sa muscle quoi?? repondez svp!!
Pour la muscu je dois acheter des haltéres,ou bien les pompes et les abdos suffira pr mon age??
j'ai lus mais essayer de me répondre kan meme :(
slt j'ai 14ans et je fais 1M72 pour 50kilos.mon objectif est de prendre au moin 2kilos avant la rentrée.Pour cela que je dois-je faire manger comment,koi?? ke dois-je manger entre les repas?? LA muscu je pense ke c'est tro jeune pour mon age.Est-ce que je peux faire des pompes,abdos pour augmenter ma masse musculaire,comb1 dois-je en faire par jour? Dois-je pratiquer un sport en particulier??Est ce possible de prendre 2kilos a mon age en 2mois??aidez moi svp je compte sur vous!!
