Rubrique Raso-25

Merci les gars , j'enverrais un MP a Superchristophe )

Ahh ├ºava vous vous souvenez :D Alors Tommy ou les autres modo vou pouvez faire qqe choze pour que je retrouve mon passe siouplai ? ouuu je laisse tombé... :/

malcy a écrit :
salut
et bravo pour les résultats
pour le dos, je le trouve bien sur la premiere photo ce dos

merci lnouvo modos :D
alors hier c'était ma séance de pecs , pour la première fois j'ai chargé ├á 80 kg jé réussi ├á pousser 1,5 fois , j'y était vraiment presque pour la 2 ème mais bon , mon corps ├á laché ... :)

gegedu17 a écrit :
re et bravo pour ta perte de poids , y'a plus qu'a remuscler!

merci Gege je me rappel bien de toi aussi pas toi ? lol en tout cas merci pour vos encouragements :wink:

Alors c'est bon j'ai compris pour les fotos , en voici quelques une , toutes les critiques sont acceptées :mrgreen:

Alors tout dabord bonjour tout le monde , cela faisait très longtemps que je ne suis pas revenu sur letempledelaforme , ├ºa doit faire ├á peu près un an ou plus , j'avais comme pseudo : rajko je pense et mon avatar c'été 007 si je m'en rappel bien , mais le problème c'est que je ne me souviens plus dutout du mot de passe ... :/ si un modos pourrait m'aider ├ºa serait assez sympa :D Au passage je me rappel bien de Frog , je vois qu'il est encore la , maintenant ├ºa doit ├¬tre un ancien ici :mrgreen: Je te passe le bonjour je ne sais pas si tu te rappel de moi ... Alors , moi c Rajko un jeune d'├á peine 16 ans . J'ai repris la musculation il y a maintenan 2 semaine , après 1 an d'arr├¬t , ne me demandez pas pourquoi moi non plus j'en sais rien ... :mrgreen: surement une histoire de fénéantise .... Alors il y a 1 an et demi de ├ºa a peu prè , j'étais un mec gros , alors poids taille je ne m'en rappel pas dutout :roll: mais on va dire que jétai enveloppé (mais pas obèse....). J'en avais marre et j'avais décidé de me mettre ├á la musculation. Par chance, une histoire de famille , et ├á ce moment la je me retrouve avec une salle de musculation assez complète chez moi ! Alors je lis énormémen de choses avant de commencer , et je m'informe beaucoup aussi car je voulais pas faire n'importe quoi ... Je me met ├á faire une prise de masse , et ├á pousser ├á fond. En a peu près 5,5/6mois je prends 10 kg , j'étais bien développé , je suis arrivé ├á un poid de 94kg pour 1m83 ,mais après quelques temps vraiment dé├ºus de moi car j'étais trop gras. Et depuis ce moment la je n'ai presque rien fais jusqu'a il y a deux semaines ... Juste avant ces grandes vacances , j'ai décidé de me mettre au régime , ├ºa s'est passé du mois d'avril ├á mai , c'est le régime Dukan ... un régime hyperprotéiné , je l'ai parfaitement suivis pendant 2 mois , et réussi ├á perdre 19 kg : je faisais 75kg pour 1 m 84. Aujourd'hui je fais ├á peu près 81kg pour 1m84. je posterai des fotos très rapidement ,pourvus que l'on mexplique comment faire :roll: Merci beaucoup ├á ceux qui on tenu le lecture jusque la je penses que c'était assez long lol Et je vous le redis , bonjour ├á tous les templiers ! :D