je viens d'aller y jetter un oeil et j'y ai découvert en effet un avis de plus à propos des effets de la créatine ... Avant de m'y mettre il y a qques temps j'ai essayé de trouver un maximum d'avis sur le sujet et j'en étais arrivé a la conclusion personnelle que vue la divergence des avis, la seule façon de connaitre sa veritable efficacité était de l'essayer. C'est ce que j'ai fait et j'ai la nette impression que ca marche. Par contre je n'arrive pas à trouver d'info concernant la combinaison de prises de créatine ET proteines en poudre qqun sait-il si c'est utile ? Merci happy
Salut, c'est mon premier message après mon inscription alors je fais une petite présentation rapide : Je m'appelle audric, 19 ans, joue au baseball depuis + de 10 ans, ai commencé la muscu il y a 1 an et demi, ... 1m72, 65 kg, cheveux+yeux bruns, célibataire heuu je m'égare là ^^ Alors ma question est au sujet de prise de masse ca fait qques mois que je prends de la créatine que j'avais choisie plutot que les protines en poudre parce que j'avais cru comprendre que c'etait plus efficace. Mais maintenant je me pose la question suivante est-il bon/efficace/mauvais/inutile/... de combiner proteines ET créatine ? Merci bon dimanche -)
