Slt a tous!! Voila je fais 1m80 pour 73kg, jaimerai bien me dessiner, musclé et prendre de la masse. Que doi je faire pour cela?? Régime alimentaire? Exercices... j'ai actuellement 6 mois pour my mettre a fond (salle de muscu, course...). Proteine a rajouté en plus du régime alimentaire?? Comment prendre assez vite?? Je vous pose les questions car je my connais guère en la matière sil vous plait aider moi depuis le tps que jaimerais le faire... Merci pour votre aide!!! Flo
Slt a tous!! Voila je suis actuellement en Australie jusqu'a la fin de l'année, jaimerai passer du temps pour prendre de la masse et dessiner mon corps. Je ny connais pas grand chose en la matière c'est pour cela que je fais appel a vous. Je mesure 1m80 pour 73kg. Mes abdos son assez visible. jaimerai gagner en pectoraux, ect... Quel entrainement me conseiller vous? Pourrai-je prendre assez rapidement? combien de temps? Me conseiller vous des proteines a acheter en plus d'une alimentation équilibrer et proteiné? Merci pour votre aide Flo
