Alors bonsoir a tous :) J'ai 18ans et je me suis recemment mis ├á faire un peut d'exercices dans le but de perdre du poid et de me muscler un peut au niveau des abdos et de pec. On commence pas mal a voir du resultat mais j'ai toujours cette bouée au niveau du ventre. J'ai vue sur ce forum quelqu'un proposer ce type d'alimentation : MATIN
2 blanc d oeuf
Fromage blanc 0 pour cent= 200 g
Pain Complet (Deux tranches)
Un fruit
COLLATION 1
2 tranches de blanc de dinde
200g de fromage blanc
1 fruit
MIDI
Riz Complet | Pâtes Completes | Pain Complet (100 g)
Légumes (150 g)
Viandes rouges | Viandes blanches (150 g) | Blanc de dinde (Deux tranches)
15 ml d'huile d'olive
GOUTER
Fromage blanc 0 % (200 g)
DINER
Légumes (150 g)
Viandes blanches (150g) | Blanc de dinde (Deux tranches)
PRE SLEEPING
Fromage blanc 0 % (200 g)
Etant étudiant je ne peux pas prendre de collation au matin et n'ayant pas toujours le temps a midi, je mange le plus souvent un sandwich (jambon, oeuf, salade, tomate) Je voulais savoir ci du coup je devais continuer de suivre ce programme ou bien il faudrait l'adapter ??
Merci d'avance :)
