Rubrique rodfaction

Kris_08 a écrit :

rodfaction a écrit :
- Combien de g de proteine une dosette correspond ? (il y a écri 70cc sur la dosette)

- COmbien de mL d'eau faut-il que j'avoute avec les proteines ? esque la quantité d'eau change quelque chose ?

- Quand faut-il que je preine les proteines,toute les 3h,histoire que mon corp est toujours des proteines à disposition ??

- Comment savoir si on a sufisament travailler pendent une scéance de musculation ?[/img]

- Ca depends de tes besoins (par rapport a tes apports naturels de ton alimentation)
- Pour l'eau, c'est une question de gout: plus y'a d'eau plus c'est liquide lol A savoir que la whey se dilue mal (grumeaux)
- Ca depends encore de ton regime alimentaire

dans un 1ere temps, li bien mes question, tu l'es a mal comprises.
Je demande a combien de g de proteine correspond une dosette rempli de proteine fourni avec le pot de prot.

-Pour info la whey que j'utilise est réputé pour sa dilution facile, et l'aillen testé elle se dilu très facilement,donc ne dit pas des information erroné.

- En mangen des repas bien équilbré etc.... je demande si il faut prendre des proteine en dehor des repar tout les 3h ou pas....san forcément faire de lexercice lors de la journée....

Voila, t'es réponces m'on apporté pas grand chose mais au moin tu a répondu...

Ce forum ma l'air...Comment dire, un peu mort......Non ??

une réponce si possible ??? :roll:

Bonjours, J'ai lu les topic qui parle de comment et quand prendre les proteines. Mais j'aimerai des conseille plus personnalisé avec mon style de vie. :arrow: Je me présente, Je suis un Gars de 18ans : 1m72 57kg Sa fait 10ans que je pratique la natation au niveau championnat de France. J'ai donc tout les soir un entrainement de 1h30 de natation + 2h par semaine de musculation en plus. Depuis,peu j'ai achetté des proteines : on ma conseillé les Optimum Nutrition 100% :?: J'aimerai savoir, - Combien de g de proteine une dosette correspond ? (il y a écri 70cc sur la dosette) - COmbien de mL d'eau faut-il que j'avoute avec les proteines ? esque la quantité d'eau change quelque chose ? - Quand faut-il que je preine les proteines,toute les 3h,histoire que mon corp est toujours des proteines à disposition ?? - Comment savoir si on a sufisament travailler pendent une scéance de musculation ?[/img]