Je teste cette recette de gainer maison depuis quelques jours, c'est un Susan Kleiner ├á ma sauce : - 50g de Quaker Oats (avoine) - 50g de lait en poudre écrémé (protéines animales) - 400ml de lait de soja (meilleur digestion et protéines végétales) - 1 grosse banane - 1 cuillère ├á café de beurre de cacahuète Le tout passer au mixer, fa├ºon smoothie ou je mixe tout (sauf les céréales) et je rajoute les céréales. Kcal : 700 Lipides : 17,9g Glucides : 93,4g Protéines : 42,95g Fibres : 15,7g C'est pas mauvais, et c'est pas cher contrairement aux diverses poudres miracles :P
Hello, Je souhaite investir dans un tout en un, histoire de me maintenir en forme à la maison. J'hésite entre deux marques : Kettler ou Body Solid et surtout entre ces modèles : - Kettler Basic - Body Solid EXM 2000 - Body Solid G3S Auriez-vous un avis ? Merci :wink:
