Rubrique rouby51

Tout le monde parle de Whey comme un terme générique, mais c'est quoi exactement ? Vous avez des exemples de marques ?

ma foi, j'ai surtout le ventre assez gonfle et une petite bouée autour...

je pensais calmer au niveau des repas...j'en faisais 6 par jour...Je remplace les 3 collasion par des prots.

Ca fait 2,5 mois que je fais de la muscu, et je suis en prise de masse. Je pense avoir pris 5 kg en gros, mais je trouve que j'ai pris bcp de gras. J'ai donc décidé d'acheté des prot en poudres : Aptonia Prot 90 (le seau de 2.3 kg chez Decathlon). Qu'en pensez-vous? Avez-vous déjà essayé ces prot? Combien en prendre par jour. Je fais 1.75m pour 73kg (68kg avant d'attaquer la muscu). En fait, maintenant j'aimerais commencé à me dessiner. Par exemple je fais des abdos à toutes mes séances (3 fois par semaine) et je vois bien que je progresse. Par contre, ils ne sont absolument pas visible. Comme je l'ai dis j'ai pris pas mal de gras, malheureusement. J'espère que les prot vont me permettre de me tailler sans perdre de masse.