Rubrique Sandid

Bonjour nous sommes coach sportif sur Metz. Pour affiner les cuisses nous travaillons sur 3 paramètres. Les résultats étant très probant je vous décris notre méthode. Il faut créer un différentiel calorique: la différence entre les apports et les dépenses doit ├¬tre négatif. Une alimentation équilibrée et réfléchi associe ├á un exercice aérobie 3 ├á4 fois par semaine est souvent suffisant. L exercice aérobie peut ce faire sous plusieurs forme en évitant la coursse car la fréquence cardiaque est difficile ├á contr├┤ler pour rester dans sa zone cible. 3 ├á 4 fois 15 ├á 45 minutes selon la motivation et la forme. En complément suite ├á une séance cardio ou ├á un autre moment il est nécessaire de travailler sur un troisième axe complémentaire.(2 fois par semaine) La tonification. Cad une augmentation de la densité musculaire réduisant ainsi la circonférence de la cuisse et augmentant ├á moyen terme le métabolisme de base. De nombreux outils permettant cela. Nous utilisons une power plate. Nous utilisons cette méthode simple depuis deux ans et les résultat sont spectaculaire. Les effets sont notables selon le surpoids initial entre 1 mois et 3 mois. Si l alimentation reste équilibre par la suite il n y a aucune reprise de poids gr├óce entre autre ├á l augmentation du métabolisme de base. Pour preuve vous pouvez lire des témoignages de clients sur notre site. Bon courage ├á toutes. En persévérant vous atteindrez votre objectif Sandra et Didier Coach Power one. Metz