Rubrique sat

kabyl a écrit :
comme j ai deja dit je m e,traine en fonction de mes entrainement de basket je vais quand je peux a la muscu 3 a 4 fois par semaine et je pratique que les exo de bases c est a dire di , dc ,ecarté a plat ,incliné pour les pecs.
Pour les epaulesc est surtout a bases d haltere oiseau, devloper militaire ,developé a l haltere elevation frontal.
Que des exo de base pour tt les groupes musculaire que je fais une fois par semaine est se qui est du temps passser a la salle plutot a ma cave lol environ 1h15.