Forum musculation,
Publié le 20. Oct 2007
Ok bonne nouvelle merci beaucoup pour vos reponses! Et quels sont les meilleurs exercices de bras a realiser en supersets?
Forum musculation,
Publié le 20. Oct 2007
Salut a tous, j'ai une petite question suite a un changement de programme dernierement. Je fais de la muscu depuis 1 et demi environ et je commence a avoir de bons resultats. Mais voila un nouvel entraineur me fait adopter un nouveau programme qui me parait suspect. J'ai l'habitude de m'entrainer 3 fois /semaine en travaillant les groupes suivants: 1.pec+biceps 2.jambes+epaules 3.dos+triceps. Le nouveau programme est le suivant, en 5 jours: 1.pec 2.bras 3.epaules 4.jambes 5.dos Ce qui me parait suspect c'est les bras: on m'a toujours dit qu'il etait tres mauvais de travailler biceps et triceps en meme temps, maintenant on me dit que les travailler pendant la meme seance en supersets est le mieux. Qu'en pensez vous?
