schatz
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Bonjour argh ! Oui j'ai regardé mais ce que je souhaitais c'était l'avis de pros. Si c'est pas possible pas grave merci quand m├¬me. Bizzzzzzzzzzzzz :wink:
schatz
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Bonjour ├á toutes et tous Voil├á en 1 ans j'ai pris 10 kgls :( J'entame ma 4ème semaine de diète perso Lundi. La première semaine j'ai perdue 400g , la seconde 1.6 kgls 8O ( l├á c'est trop) et cette semaine rien 8O Voil├á ma petite diète : Matin : Pain complet ( beurre , confiture ) , 1 verre de lait écrémé , 1 café sans sucre et parfois une banane. Midi : viande blanche , salade verte ( huile d'olive , vinaigre , sel , poivre ) et j'alterne un jour sur deux avec en plus des p├ótes complètes environ 50g crus. Soir : viande blanche , haricots verts ├á la po├¬le ( un peu d'huile d'olive ) Sport : 45 ├á 60 mns d'elliptique 4 fois par semaine J'aimerai vos précieux conseils ├á savoir si je suis la bonne direction. Merci ├á toutes et tous :oops:
