Bonjour ou bonsoir a tous.Je me presente karim Je suis actuellement en detention depuis 1 ans,et ayant arreté de fumer du cannabis jai repris environ 18 kilo de gras pr arrivez a 92 kilo degueu.Avec e plus une gtnzcomastie surdeveloppé et une epaule gauche operé et la droite en attente dune buté osseuse.Jai besoi de conseil concernant un debut dentrainement pour reperdre tout sa et me construire un corps correct.Je voulais savoir aussi que penser du clenbu combiné a des seances quotidienne de cardio??
