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Rubrique sealfy

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sealfy
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Comment se muscler chez soi sans matériel ?
Forum musculation, Publié le 21. Sep 2011
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Merci
sealfy
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Comment se muscler chez soi sans matériel ?
Forum musculation, Publié le 20. Sep 2011
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Bonjour ├á tous, :D Tout d'abord, j'ai 17 ans, et mesure 1m80 pour 60kg. (Je sais, je ne suis pas lourd, mais loin d'├¬tre anorexique ! :wink: ) :?: J'explicite ma question : Comment se muscler chez soi sans matériel autre qu'un tapis de sol et une barre de tractions ? Je voudrais musclé mes bras, mon dos, mes pectoraux et mes abdos. J'aimerais ├¬tre éclairé sur la fa├ºon dont je dois m'y prendre ! Merci. :mrgreen: