Compléments alimentaires,
Publié le 24. Sep 2009
Bonjour, J'ai envie de gagner du muscle mais je ne mange pas beaucoup. J'ai acheté le livre de la méthode Lafay et ├ºa m'a l'air plutot efficace mais étant donné mon faible appétit et donc mon faible apport en protéines j'aimerais acheter de la protéine en poudre. Je suis totalement perdu et donc j'aimerais que vous m'aidiez. Certains dises qu'il ne faut pas prendre de poudre lorsqu'on débute... Ensuite il existe 2 sortes de prot' j'ai vu laquelle dois je prendre ? plutot du gainer je pense.... L'alimentation dans ce cadre est difficile je trouve car les idées se contredisent énormément. Merci d'avance pour votre aide la plus objective possible. )
