Shyvan
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Forum musculation,
Publié le 27. Jul 2011
Bonjour ├á tous et toutes J'ai 30 ans et je pratique un sport 1 fois par semaine ( escrime ) Néanmoins pour une personne de ma stature ( 1m96, 84 kg, Tour de poignet 18cm... ) Je suis très fin, j'aimerai prendre du poids mais surtout du muscle afin de me faire plaisir et aussi faire plaisir ├á ma compagne. J'ai donc acheté la méthode Lafay. Je vais commencer mais je bloque sur un point : Ma catégorie pour l'alimentation. Il donne l'exemple d'un gars de 1m80 pour 60 kg... j'en suis loin Comment je peux donc interpréter le livre ? et ├á quelle catégorie j'appartiens ?
