Besoin d'avis

Bonjour ├á tous et toutes J'ai 30 ans et je pratique un sport 1 fois par semaine ( escrime ) Néanmoins pour une personne de ma stature ( 1m96, 84 kg, Tour de poignet 18cm... ) Je suis très fin, j'aimerai prendre du poids mais surtout du muscle afin de me faire plaisir et aussi faire plaisir ├á ma compagne. J'ai donc acheté la méthode Lafay. Je vais commencer mais je bloque sur un point : Ma catégorie pour l'alimentation. Il donne l'exemple d'un gars de 1m80 pour 60 kg... j'en suis loin Comment je peux donc interpréter le livre ? et ├á quelle catégorie j'appartiens ?

Salut Shyvan, tu va te faire reprendre de volé si tu parle de Lafay ici ) Non pour ta gouverne je pense que tu peux faire un pourcentage pour calculé par rapport ├á ta taille et ton poids. Après il faut savoir si tu es très sec, ou un peu plus gras. mais si tu veux de meilleur info va directement sur des forums qui ne parle que de sa, je suis persuader que beaucoups on déja posé la question )