Rubrique sigham

oh que j'aimerais avoir un x-box branché en cinema maison sur un ecran panoramique haute definition ! odul, tu me donne des mauvaises idées :mrgreen: as-tu pensé a monter un systeme de pistons pneumatique sur ton siege relié au controle de ton jeux video pour avoir le force-feedback jusque dans ton siege ? ca donnerait un effet allucinant :mrgreen:

ben voila juste pour voir où j'en suis rendu: 22 minutes d'un seul coup 2.9km je me sentais fatigué, j'ai réduit la vitesse un peu mais quand j'ai eu fait mon petit tour habituel(2.2km) j'ai décidé de ne pas prendre ma minute de repis et de serrer les dents pour pousser le plus loin possile. je suis agréablement surpris du resultat. je crois que j'ai été le plus loin possible aujourd'hui. apres 22 minutes, voici un apercu de mon etat: douleur dans les jambes, chaque pas est difficile douleur aux abdominaux douleur a la poitrine, je vit dans une famille de fumeurs, meme si j'ai arreté cette merde je subit la fumée des autres :( je ne manque pas d'energie, c'est au moin une chose qui va bien. faut remédier a tout ca, voila donc mon plan de match pour les quelques prochaines semaines. 1 journée je court mes 20 minutes en essayant d'augmenter la vitesse le lendemain je travaille le reste. : -abdo: crunch et sit-up pour les jambes: badminton :) en plus c'est amusant et ca travaille fort pour les fesses et les jambes. je vais aussi essayer d'avoir des meilleures nuit de someil pour avoir une meilleure recuperation.

merci beaucoup d'avoir mis ca au clair :) je me considere a jun a partir de quand ?? normalement je ne court jamais 2 heures apres avoir mangé(pour etre sur de ne pas avoir de crampes) et je boit maximum 250ml d'eau avant(pour ne pas avoir de crampes encore une fois) parofois cependant je mange le midi et je court le soir vers 18:00 ou 19:00, je mange un léger souper seulement 20 a 30 minutes apres. je bois de l'eau a volonté des que j'ai arreté de courir, habituellement je peux boire environ 500ml d'eau avant que ca ne veule resortir. est-ce que je me considere a jun lorsque je n'ai pas mangé depuis 6 ou 7 heures ou je me considere a jun lorsque je n'ai rien mangé depuis plus de 12 heures ? pour suivre où je suis rendu: ce soir j'ai fait 1fois 12minutes, 3 minutes de repos, 1 fois 13 minutes. je n'ai pas eu le coeur d'aller me faire une cote, mais j'ai réussit a dépasser un joggeur sur mon chemin, il allait vraiment pas assez vite. moi qui me trouvais tres lent, j'ai trouvé pire que moi :mrgreen:

voila je vient de trouver le post bien je suis mécanicien de vehicules légers j'ai travail a la location et reparation d'outils de construction et d'outils de jardin(tondeuse, soufleuse, etc) j'ai également travaillé dans le monde des bateaux, a la réparation des moteurs nord bors et a la preparation des bateaux avant la vente. des horraires chargés et des journées interminable mais c'est toujours passionnant. afin de changer un peu de salaire, car ce n'est pas tres payant, j'ai décidé de retourner a l'ecole en mecanique d'engins de chantier, je vais travailler a la reparation et a l'entretient de la machinerie sur les chantiers de construction. (du moin je l'espere) j'ai bientot 1 année de completé, et il me reste encore 1 an de formation. mes loisirs: encore de la mecanique, c'est ma passion. j'ai aussi pris gout a l'equitation depuis un peu plus d'un an. autrement je fait dans la chasse au petit gibier.

ok j'ai répondu dans le sujet en question.

ok merci j'en prend bonne note

je crois que le début est fait, ca ne va cependant pas aussi vite que je voudrais, mais a coup de 5 minutes/1 de repos on réussit a faire 1 heure avant d'avoir trop de difficultées a s'en remettre. j'ai cependant quelques trucs qui m'intrigue. de 1: j'ai mal aux jambes, comme si j'avais fait de la musculation la veille de 2: j'ai du prendre 5 lbs, et c'est pas que je mange comme un porc 3e: je suis rendu un peu hyperactif, je passe mon temps a shaker de la patte quand j'ai rien a faire :(< 4e on m'a dit également qu'il est domageable pour mes articulations de courir sur les routes pavées. est-ce vrai ?? j'avais l'intention de me rajouter 10lbs dans un sac a dos d'ici 2 semaines pour etre sur de bien me blesser :lol: non c'est que habituellement j'ai toujours un 20-25 lbs d'equipement sur le dos et j'ai bien l'intention d'etre capable de les porter un jour. si c'est domageable juste avec mon poid, j'imagine pas avec du poid en plus ! ouch ! c'est normal ??

mon but est simple, dans 50 jours je court pendant 30min. demandez moi pas pkoi, c'est long a expliquer mais autant pour mon travail, pour moi et pour mes activitées, c'est nécessaire. prentement: j'ai perdu plus de 80lbs(ppourrait p-e perdre encore un 15lbs mais je ne m'inquiete pas avec ca, ca va venir assez vite) je mange le mieux possible, dapres moi c'est ok pour ca je court 3 fois 4min. mais faut je reprenne mon soufle un peu, je sait pas si c'est par lacheté ou si c'est nécessaire mais apres 4min. je sent que si je continue ca va mal tourner. :lol: habituellement je faisait ca le matin, je vient de lire que c'est mauvais et la je sait plus trop quoi faire. si quelqu'un est bon pour me dire comment ca marche un coeur, comment il faut le faire travailler, j'aimerais bien. la date de mon départ arrive rapido et j'ai encore bcoup trop de chemin a faire. ca me dérange pas de soufrir, j'aime presque ca(a croire que jsuis maso :lol: ) mais je déteste travailler dans le vide. un autre truc que je me demandais. . . . . . .est-ce que je travaille la musculation de mes jambes ou ca va se faire tout seul ? ouf! tk si quelqu'un peut m'aider sur ce dossier j'en serait tres heureux. merci a+