Rubrique skodaarras

Bon , je fais ces photos et je les poste

Merci pour toutes ces pecisions , penses tu que j'ai besoin de reprendre des proteines desuite , ou je peux deja faire sans ?

malcy a écrit :
déja je vais te souhaiter la bienvenue sur ce forum
et puis j'ai vu que frog t'avait pris en main donc ça va le faire

tant qu'on ne parle pas de voitures (j'ai la meme que la marque que tu représentes :mrgreen: )

Tiens un skodiste :mrgreen:

Et pour perdre 10 kilos de gras tu as fait comment?? sachant que ca serait mon objectif??

FROG71 a écrit :
Hormis pour les débutants , qui arrivent a perdre (un temps) leur gras en prenant du muscle ...

La réponse est non, tu ne peux chercher a continuer a prendre du muscle tout en perdant ton gras.

Si tu te sens gras, fais un régime ... ainsi tu pourras visualiser ou tu en es question masse musculaire, tout en gérant au mieux tes gains (musculaire par rapport au gras lors de la reprise).
Quand on a trop de gras, c'est comme comme partir en rondo la nuit en for├¬t et a l'aveugle... le résultat peut ├¬tre 95% de gras pour 5% de muscle sans s'en apercevoir..

Pour en savoir un peu plus, il faudrait connaitre tes perfs a tes débuts et maintenant , ainsi que ton poids avant-après
Dernière question: tu suis ce programme depuis un an? car, perso, je ne suis pas un adepte du travail d'un seul groupe musculaire par semaine lorsqu'on a moins ,ou juste un an , et sans avoir au préalable acquis de bonne base et suffisamment de force pour stresser le muscle pour une semaine.

bref, soit le bienvenu

Il faudrait que je note mes perfs , que je mesure mes membres etc... pour apres vois l'evolution.... je vais a la salle 4 fois par semaine pour faire mon cycle.... c'est assez? Et quelle dietetique me conseilles -tu?

Je peux donc continuer a prendre de la masse tout en predant ma graisse ? Meme abdominale?

FROG71 a écrit :

skodaarras a écrit :
Je me suis presente sur le topic en bas , merci pour tes conseils

Je l'avais déj├á lu ..tu avais posté ailleurs ...et mes questions restent toujours d'actualité -)

skodaarras a écrit :
Question regime que me conseilles-tu?

mate ├º├á , et on en reparle aprrès



https://letempledelaforme.fr/postt36248.html

et si tu n'a ma regardé l'index https://letempledelaforme.fr/postt36502.html



Ps si on parle bagnole je fuis ! :roll: :arrow:



:mrgreen:

Bien merci , je regarderais tout ca

Penses tu que je dois d'abord faire a fond du cardio pour perdre ma graisse avant de faire de la prise de masse? Sachant que je deteste le cardio !!!! :mrgreen:

MuscleMania a écrit :
Bienvenue ..

tu es distributeur dans quel domaine ??

Je vend des skoda...

Bonjour a tous et a toutes, je me présente Stéphane , j'ai 30 ans , je suis distributeur pour une marque tchèque sur arras. Je fais 1m90 et 100 kilos a quelques grammes près . Je vais dans une salle de sport depuis environ 1 an , mais sans vraiment avoir le resultat escompté , le coach m'a proposé un programme qui est le suivant. Jour1: pecs biceps Jour2: dos triceps Jour3: epaules Jour4: jambes Mon souci actuel est le suivant , je prend de la masse musculaire mais je ne perd pas mon ventre ce qui me gene beaucoup , meme si mon petit bidon plait a ma copine , perso je ne peux plus le voir !!! J'ai deja pris de la proteine , mais pas de facon reguliere ,je vais a la salle , mais quand j'ai le temps car mon travail me prend enormement de temps 8h12h et 14h19h30 donc je dois trouver du temps pour le sport , une chose essentielle pour moi. Objectifs : perdre mon ventre et mes poignées d'amour et prendre de la masse !!!! J'attend vos commentaires et vos questions , merci

Je me suis presente sur le topic en bas , merci pour tes conseils Question regime que me conseilles-tu?

Bonjour, but premier perte de ma sangle abdominale... but second continuer ma prise de masse... Peut on allier les deux? Et que me conseillez vous? :D

Je m'entraine la plupart du temps seul , donc j'hésite a prendre trop lourd . Pensez vous que je devrais deja commencer par ne faire que du cardio , ou faire muscu et cardio en meme temps , sachant que mon objectif premier est de perdre ma sangle abdominale .... Merci de votre aide...

Bonjour a tous et a toutes, je me présente Stéphane , j'ai 30 ans , je suis distributeur pour une marque tchèque sur arras. Je fais 1m90 et 100 kilos a quelques grammes près . Je vais dans une salle de sport depuis environ 1 an , mais sans vraiment avoir le resultat escompté , le coach m'a proposé un programme qui est le suivant. Jour1: pecs biceps Jour2: dos triceps Jour3: epaules Jour4: jambes Mon souci actuel est le suivant , je prend de la masse musculaire mais je ne perd pas mon ventre ce qui me gene beaucoup , meme si mon petit bidon plait a ma copine , perso je ne peux plus le voir !!! J'ai deja pris de la proteine , mais pas de facon reguliere ,je vais a la salle , mais quand j'ai le temps car mon travail me prend enormement de temps 8h12h et 14h19h30 donc je dois trouver du temps pour le sport , une chose essentielle pour moi. Objectifs : perdre mon ventre et mes poignées d'amour et prendre de la masse !!!! J'attend vos commentaires et vos questions , merci