bonjour super christophe. J'apprecie beaucoup ce qui est dis sur ce forum et la consultation du site est un reel plaisir pour des passionés comme moi par le sport. J'ai 22 ans.Je suis etudiant en kiné et je pratique assez regulierement du sport.Mais je voudrais augmenter ma masse musculaire en pratiquant mes 2 sports favoris qui sont la course a pied et la natation. ce que j'envisage ce sont des exercices avec halteres (a la maison) le lundi,mercredi,vendredi pecs,dorsaux(lundi) deltoide,abdos(mercredi) biceps,triceps (vendredi) a cela vient s'ajouter le mardi,jeudi et samedi de la natation (environ 2000m nagés a chaque seance) le mercredi,vendredi et dimanche de la course a pied (environ 12km a chaque fois) est ce que ce programme est trop surchargé? que me conseilles tu sachant que je souhaite arriver a muscler le haut de mon corps afin qu'il soit bien dessiné et bien developpé (mais pas comme un bodybuilder non plus)?
