Rubrique snake30051

Merci malcy c est fait je te remercie par contre si tu peux me conseiller par raport a mon premier poste ca serait cool te ta part :P :P

Salut a tous yout d abord tout mes voeux pour cette annee 2010 qu elle vous apporte pleins de bonne chose .. je m apel herve j ai 32 ans et je suis de nimes dans la vie j ai deux passion les serpents d ou le pseudo et la muscu.. j espere passer de bon moment avec vous merci cordialement herve :P :P :P

je suis allez dans presentation des menbres mais je trouve pas apres ou il faut se presenter si quelqu un peux m aider merci

Bonjour a tous je me presente herve de nimes voila j ai ete victime d un accident et j ai du arreter la muscu Je voudrait reprendre et j aimerais qu on me conseil un programme pour une reprise de masse rapide mon petit dejeuner bacon oeufs jus d orange un bol de cereales mon dejeuner pates viandes blanche poulet ou dinde fromage blanc vers 17h00 une ration de fromage blanc mon diner salade verte tommate riz avec viande blanche fromage blanc et fruit j aurais voulu un programme pour savoir combient de rep pour prendre de la masse merci a tous cordialement herve