bonjour! Alors, je fais de la musculation depuis 1semaines! dites moi si ce que je fais est efficace!!? je mange des repas copieux pleins de prot!! avant une séances de pompes je mange 3oeufs a la coq! puis je fais 10séries de 30 pompes! et aprés je mange du blanc de poulet! alors efficace ou non? DITES MOI VITE!
