Rubrique sophiia

désolée yako !je revisais mon bac... merci pour vos reponses m├¬me si je n'ai pas eu tellement d'info mais c'est pas grave je me debrouillerais...

Voil├á ├ºa fait un mois que je me suis mise ├á la corde ├á sauter et j'en fait 10 minutes par jour ├á peu près mais je me demandais quelle était la durée idéale pour une débutante et surtout quel type de saut est idéal pour progresser et réussir ├á tenir longtemps (2 pieds, un pied...) et aussi combien faut-il faire de pauses et ├á quelle vitesse faut-il sauter ? (├ºa fait beaucoup de questions...) moi je saute sur les 2 pieds joints et je fais des séries de 40 sauts avec une pause de 20 secondes entre 2 (je peux pas faire plus je suis trop creuvée sinon!)donc en tout je fais souvent 400 ├á 450 sauts. Je trouve beaucoup de choses sur internet sur la corde ├á sauter mais je n'ai pas encore trouvé de réponses ├á mes questions donc je vous demande de l'aide !Merci