spalax
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Forum cardio,
Publié le 19. Nov 2004
Salut, pourriez vous m'indiquer la façon à laquelle vous vous entrainez pour renforcer votre souffle.
Je fais 10 séries d'accélérations, tous les 100M. (à fond , pulsation à 180-185)
Aussi , des accélerations chronométrées sur 30s à la corde à sauter.
Et tout ça environ 2 - 3 fois par semaine , n'est ce pas de trop ?
Cet entrainement cardio-pulmonaire est simple, mais j'aimerai connaitre davantage de solutions. Pour varier mes exercices.
Merci
