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Ok merci du conseil. Tu sais pas si ce gere de programme marche bien pour perdre de la graisse?

je fais 1m67 73 kg je veux faire fondre le gras. je me suis fais un programme training avec les halteres. je travail Pec , dos, epaules, biceps, triceps. repetition de 20 et 6 series pour chaque muscules. en faite j'alterne chaque muscle avec 30 seconde de repos entre chaque serie. j'ai fai ce programme car je peux pas faire de cardio ni travailler les jambes car je me suis fai opéré de la hanche. je peux faire travailler que le haut du corps. J'aimerais avoir des avis sur mon programme ? moi j'aimerais faire sa 5 fois par semaines 1h avec une alimentation équilibrer. y a t-il pas un risque de faire travailler tout les jours les m├¬mes muscle ?

je recherche le témoignage de personne qui ont fait un régime qui a vraiment marcher. Si vous avez des photos de avant et après, et surtout de décrire un maximum de détails sur votre régime. Ce qui est intéressant a savoir si avec les années les kilo sont revenu ou si la phase de stabilisation a fonctionné. avez vous associé le régime avec le sport ? Je recherche tous sa car j'ai envie de créer un blog ou site pour aider les gens dans leur régimes. Montrer ce qui marche avec de vrai témoignage. Je suis moi m├¬me un homme qui a fait plusieurs régime qui ont échoué et je compte bien apporter mon témoignage. Car je trouves que sur le net on a plein d'information sur les régimes et surtout des arnaques. Donc si les gens qui ont réussi peuvent aider les autres en disant leur méthode et leurs vécu c'est sympa. voici mon adresse email laurent.nutrition.sport@gmail. com