Stn22
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Forum musculation,
Publié le 19. Apr 2011
up s'il vous plait :) Si vous avez d'autres questions pour essayer d'élaborer un programme avec moi n'hésitez pas :roll:
Stn22
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Forum musculation,
Publié le 18. Apr 2011
Bonjour, :) Je mesure 1m 66 pour environ 68, 70 kilos 21 ans J'aurais aimé si possible perdre de la graisse puis par la suite re-sculpter mon corps. Je possède chez moi un banc de développé couché ainsi qu'un vélo elliptique et des haltères,(avec différents poids etc.) Serait-il possible que quelqu'un m'aide ├á élaborer un programme (Diététique/cardio/muscu) avec quelques idées de repas équilibrés pour permettre de fondre assez rapidement (Vélo elliptique : nombre de fois par semaine, intensitée...) puis d'entamer un programme sérieux de musculation ? (banc de DC etc abdominaux etc..) Sachant que j'ai déj├á fais un peu de musculation quand j'étais plus jeune. Merci d'avance, Antoine
