Bonjour Ragnvald Pour la coupe de cheveux ils sont courts, merci de t'en soucier, puis merci d'avoir répondu ├á mon topic j'en prend bonne note. Cordialement David
Bonjour, Je m'appelle David j'ai 38 ans, je fais 1m80 pour 84 kgs Je reviens dans l'univers de la musculation après 5 ans d'absence sans avoir eu un bon niveau, maintenant je prends les choses en main, ├ºa fait 3 mois que j'en fais en raison de 3 séances par semaine, je travaille le haut du corps et le fessier, pas les jambes ├á tort peut ├¬tre j'ai toujours eu des jambes de footballeur, donc plus developpées que le torse. Alors ma question je voudrai prendre un peu en masse et ├¬tre sec, je me tourne vers vous pour savoir si il faut prendre de la proteine de masse ou de sèche. Merci ├á vous
