Rubrique surf84

Excusez moi, je connais pas grand chose au compléments alimentaires

******** d'apres sqils en dise c un truc de fou^^ mé bon je m'en tient qu'a la whey ou o gainer c tout!^^

Merci mé avec le gainers g peur de prendre tro de gras ^^

Bonjour J'ai 18 ans et je fais de la musculation depuis 5 mois environ, je pèse 56kg pour 1m73. J'ai une bonne diet , je fais un programme prise de masse ( série courtes mé intenses). Je voudrais arrivé a un bon niveau et je compte faire la muscu sur plusieurs années. Je sais pas du tout que choisir entre la whey et le gainer sachant que je pèse "56 kg" se qui est un peut tro maigre) Quel est le meilleur pour prendre de la masse dans ma situation?^^ J'ai vu sur internet que avec la whey on pouvai faire un gainer bien mieu que les gainers sur le marché. Mélangé de la whey avec du lait peut-il etre mieu que prendre un gainers?^^ C'est des question que j'arrete pas de me posé et j'arrive pas a trouvé la solution XD :D