merci beaucoup pour cette réponse. je vais donc revoir mon alimentation (je pense trouver ce qu'il me faut sur le forum) Par contre, en ce qui concerne le vélo, je suppose qu'il s'agit de 35 minutes consécutives (puisque, actuellement, j'en fais 50 entrecoupées) A vrai dire, mon vélo d'appartement m'indique le nombre de calories brulées et je pensais qu'il fallait en bruler un certains nombre dans une journée et non pas en une seule fois. Comme je l'ai dit, je n'ai jamais fait de sport mais je ne veux pas faire n'importe quoi et ce afin de rester motivée. C'est la raison pour laquelle toutes vos réponses me seront préciseuses
bonjour ├á tous je découvre ce forum avec plaisir. Je suis une femme sédentaire. Je n'ai jamais été en surpoids, et j'avoue que j'ai eu la chance de ne pas trop faire attention ├á ce que je mangeais. L'├óge aidant (43 ans) j'ai l'impression que mon corps se modifie et j'ai décidé de me prendre en main afin de rester mince Je mesure 1.73 pour 60 kgs et la graisse se localise notamment au niveau du ventre et des fesses. Aussi, depuis le début de la semaine je mange équilibré (légumes, viande blanche et j'ai ├┤té tout gras et sucre de mon alimentation). N'ayant jamais fait de sport (et n'aimant pas cela) je fais du vélo d'appartement (5x10 min par jour) et je mets une ceinture electrostimulation pendant 1h minimum. Vais-je voir une différence ├á ce rythme ? Je sais que cela ne suffit pas, mais est-ce la bonne fa├ºon de procéder ? Soyez indulgents :D il faut bien commencer...
