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sylvain21700

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delai et temps de recupération pour travail excentrique

Forum musculation, Publié le 10. Jan 2012

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sylvain21700

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delai et temps de recupération pour travail excentrique

Forum musculation, Publié le 10. Jan 2012

salut c'est un sportif expérimenté, qui fait des 2*1rep a 92,5%: 2*2 rep ├á90% et 2*3 rep a 85% 2 fois par semaine sur le developpé couché, puis au squat ou soulevé de terre et un exercice de tirage

sylvain21700

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delai et temps de recupération pour travail excentrique

Forum musculation, Publié le 10. Jan 2012

Bonjour je souhaiterai savoir si quelqu'un connait a peu pres le delai et le temps de recupération d'un cycle de 3 semaines de travail excentrique (freinage de la barre au Dev couché) pour des charges situées entre 92,5% et 85% merci