Rubrique takuma

merci de ta réponse... quand je dis affiner la silhouette, c'est surtout la (large) zone ventre-hanches-cuisses. les 3 heures de muay tha├» se font en 2 séances, et l'elliptique en salle...

bonjour, je suis une femme de 30 ans, 1m60 pour 62 kgs... c'est un peu trop à mon goût mais ce n'est pas vraiment ce qui m'importe... je veux affiner ma silhouette. je me suis mise au muay thaï (3 heures) et fais 1h d'elliptique par semaine. Je suis consciente que je ne travaille pas assez en cardio... mais le footing, beurkkkkk!!! bref, j'aurais besoin de quelques conseils sur les sports à pratiquer et les habitudes alimentaires à adopter pour perdre un peu de ma graisse... Merci d'avance! :wink:

bonjour, je suis Ludivine, 30 ans tout rond et après 29 ans sans faire de sport et un enfant j'ai décidé de me mettre au sport... il faut bien remodeler ce corps tout mou! je vais donc vous demander quelques conseils pour m'aider... si ├ºa ne vous dérange pas bien s├╗r!!! :D