Rubrique tamaga

Peut on secher et ce muscler en meme temps?

avant tout meci beaucoup pour ce topics, j'ai pu apprendre beaucoup de chose. j'ai relevé des conseil utile je pense pour ma seche. cependant, j'ai une question, je fait du rugby, (pilier) sur la balance jafiche 120kg pour 180cm. certe les 120kg peuvent choqué plus d'un je l'admet, mais pour info, lors des seance physik avec mon club, je suis ( du verbe suivre ) les exercice avec de la dificulté mais jy arive ( en course soutenu 4* 400m en 1'15-30 chacke 400m,nivo abdo, j'accumule facilmen les serie generalement, de 20 de chake coté, les pompe jtien a 90% et gainage idem,en salle de muscu, en devolpé couché je porte facilmen les 60 70kg mon poid maxi est de 90kg ,je ne suis pas vraimen unadepte de la muscu, jy suis peu etre alelr 4 ou 5 foi). voila ma question, je souhaiterai perdre, pas mal de poid (30kg pk po) tout en sechane et en musculan, jai acheté recement un banc de muscu, avec le quel j'ai aproxivatement, 70kg et deux haltere, jai aussi un velo d'apartement, et un bodytrainer. je voulai savoir si je me muscle vraimen a fond, en sechan en meme temps si c 'est compatible ou d'abordje doi seché pis apré musculer ou l'inverse. voulanpartir en gendarmerie je doit perdre pas mal de poids donc jai tout arete pour pouvoir me fixé cet objectif. si quelqu'un peut me donné des detaille , des aide , des commentaire des ideé d'exercice je suis a votre ecoute. MArc ps visuelement je ne fait pa mon poid, je fais moin lol