salut et merci bien pour ta reponse! Je sais que il y a des exercices sans materiel,mais moi je veux savoir un programme a suivre!Pas tout faire n'importe comment! Aparaament,personne ne serait me conseiller?
Bonsoir a tous,je suis tout nouveau sur ce forum :) Voila,j'aimeré avoir des conseils pour m'entretenir un peu,car je ne pratique aucun sport,et j'ai pas beaucoup d'activité! J'aimerais donc transformé ma graisse en muscle! Je voudrais travailler sutout le haut de mon corps,Abdos,Pec,Epaules! J'ai 19 ans,1m70 pour 60 kg! A savoir que je ne possede aucun materiel! Voila merci bien de me donnez un pogramme a suivre! :D
