Rubrique Th0re

Bonjour, je voudrais avoir des exemples de coupes faim,doivent ils contenir plus de protéines ? J'ai entendu aussi qu'il fallait boire beaucoup d'eau ... Merci de vos conseils

Et sa consite en quoi se secher ? Faire du sport (jen fait deja beaucoup) ou plustot regarder a se que l'on mange ?? merci

Voila je suis tout nouveau sur le forum et je n'y connais pas grand chose au fitnesse. Je fait des séries de 100 abdos a peu près tout les 3 jours depuis déja un certain temps et je commence a avoir de beaux résultats :D Seul souci, je remarque que les abdo inférieurs ( juste au dessu de la ceinture) ne se muscle pas autant que ceux en dessou des pectoraux . Y a t'il un exercice pour remédier au problème ? Je ne suis pas gros mais j'ai quand meme une épaisse couche de graisse au dessu des abdos inférieur, peut etre devrais je faire aatention a se que je mange ?? Merci d'aider un débutant... ++