Salut, j'ai fais l'acquisition du rameur, jdois avouer que j'en chie un peu donc, je fais 20 min tt les jours avec pause de 10 sec toutes les 5 minutes. Je sais, je dois faire minimum 40 mais bon avec le temps sa viendra enfin j'espère ! Sinon, je vais aussi acheter quelques altheres et une planche pour le développé couché, pour bosser les pec's et les bras, mais aussi les abdos avec les poids en fontes pour le crunch . Qu'en pensez vous ?
ok, il me reste a continuer ce que j'ai commencer a entreprendre, manger un peu plus équilibré, faire du rameur et un peu de jogging ! Donc en fait y'a moyen de faire du HIIT avec tous les sport, en rameur c'est aussi faisable c'est comme une accélération quoi ... merci pour vos reponses
Salut ├á tous, voila, depuis le temps que je devais m'inscrire je l'ai fais ! Déj├á je voudrais remercier les membres, ils ont vraiment constitué une bible d'infos précieuses . Bref', venons en au fait, J'ai 17 ans je pèse 71 kg pour 1.69cm et je suis de sexe masculin, donc j'ai environ 6kg ├á perdre selon le poids idéal . Je ne sais pas trop comment m'y prendre, au niveau alimentaire, je risque d'emmerder ma famille si je ne mange pas comme eux a chaque fois, je recherche un régime sur 4 mois environ et par la m├¬me occasion si je pouvais prendre du muscle en m├¬me temps sa me dérangerais pas . Mes Particularités Gastronomiques : -Riz a chaque repas quasiment -Fruits en tous genre (beaucoup,beaucoup) -Je ne mange aucun produit laitier, mais je prends des comprimes calciums -J'aime manger épicé Niveau sport : -Je pratique du kayak (+/- 3h par semaine en hiver) -2h de sport avec le lycée -Du vélo tous les jours pour me rendre au lycée . -Courir c'est pas mon truc ! Je vais bient├┤t faire l'acquisition d'un rameur . Voila, merci pour vos futures réponses ! :D
