oui j'ai trouvé l'onglet recherche mais je n'arrivais pas a savoir si ca correspondait à mes attentes !! en tout cas merci !
en fait je me renseigne sur la méthode lafay car je n'ai guère le temps d'aller dans une salle et donc c'est une alternative intéressante à ce niveau là.
bonjour, je suis moi meme footeux et j'aimerais bien reprendre la muscu. je suis deja plutot costaud, je fais 75 kg pour 1.77 m. est ce que la methode lafay est une alternative intéressante ? sachant que je ne cherche pas a prendre de la masse, plutot de la force et de la puissance, et puis des formes bien entendu ! merci
