Rubrique tia

Bonjour, depuis plusieurs mois j'ai des douleurs au niveau du genou intérieur et au mollet. Je cours régulièrement (environ 3 fois par semaine) entre 30 et 60 minutes, et je fais de la piscine 1 fois par semaine (2 km). Depuis plusieurs mois j'ai des douleurs à mon genou côté intérieur et une douleur au niveau du mollet qui s'intensifie. J'ai arrêté de courir puisque les douleurs deviennent maintenant trop importantes (la dernière fois elles se ont estompées un peu en courant, une fois que le muscle était chaud), mais actuellement j'ai même du mal à monter et descendre un escalier. Je vais aller voir le toubib, mais peut-être quelqu'un a déjà eu ce type de douleurs ? Merci pour vos commentaires.

Merci les sportifs ... j'ai [u:97aa0b576e]tout[/u:97aa0b576e] compris !!!(ouf), enfin, ... je pense plutôt que je vais tout simplement courir en regardant le paysage défiler jusqu'à ce que mes jambes ne me portent plus. Non, sérieusement,vos explications sont ok, je vais faire mes calculs et je vais jeter un oeil sur mon cardiomètre - tout en regardant le paysage. En tout cas merci pour votre aide. Ciao

Merci beaucoup pour la réponse. Une dernière petite question : pour calculer les 80% de la FCmax il faut bien utiliser la formule 220-âge=FC max et ensuite les 80% ? J'ai vu sur le forum des calculs différents, notamment la FC de réserve etc. Quel est le bon cacul pour connaître la FC max ? Merci d'avance !

Bonjour, je fais régulièrement du footing et j'aimerais bien travailler correctement avec un cardio pour améliorer ma forme et perdre du poids. J'ai vu les articles sur le forum mais je n'ai pas trop envie de me prendre la tête avec tous ces calculs compliqués. J'ai déjà calculé par rapport à mon âge et en me basant sur vos exemples et 80% j'arrive à 155 battements. Comment alors faire un plan d'entrainement intelligent à partir de cette base? Merci pour vos conseils. (Mon âge est 41, mes battements au repos à 60).