Rubrique tibonana

Tu peux aussi faire des cures de glucosamine/chondroïtine, ça aide. c'est quoi ça?

ok!merci déjà pour ses reponses. J'ai vu un physio therapiste hier qui m'a dit que c'etait surement le tendon en dessous de la rotule qui était abîmé (à force de monter et descendre les escaliers et de travailler sur les genoux) donc le step tout ça c'est déconseillé en gros? alors a part travailler les bras, peut etre les abdos aussi qu'est ce que je peux faire? est ce que je dois définitement arreter de courir, ou y aller plus molo? :sm2:

une vieille blessure d'il y a six ans au genou droit resurgit très douloureusement aujourd'hui ce qui me met en arret pour minimum deux mois. Le problème?la rotule (après avoir dit que c'etait les ligaments croisés puis les cartilages), bref j'aimerais à la rentrée faire du fitness, mais quels sont les sport à éviter dans ces centres?j'avais l'habitude de faire de l'endurance chaque semaine, ce que me déconseille tout médecin. est ce que les sports aquatiques sont plus faciles? merci pour vos réponses!