En fait j'ai pas spécialement envie de devenir un sac d'os :) mon visage commence ├á se creuser alors qu'au niveau du bide ca ne bouge pas...m├¬me si je sais que la graisse au ventre est la dernière a partir, en dessous de 64 kg ca va commencer ├á faire limite. C'est pour cela que je me demande si mon programme est approprié @ +
Bonjour ├á tous, J'ai 30 ans, mesure 1.73m et fait 64 kg...mais j'ai un petit bidon qui commence a se former... Pour lutter contre ca, je fais du vélo 2 fois par semaine (1 heure) et cours le we pendant 50 min...├á c├┤té de ca je fais un peu de muscu 2 fois par semaine... J'ai aussi essayé d'améliorer mon alimentation en privilégiant le poisson, les viandes blanches, les crudités et les féculents... Avec ce programme de reve j'ai perdu 2 kilos mais le petit ventre est toujours l├á...comment faire ? y a t'il des choses ├á changer dans mon programme pour que la graisse parte et que sois correct en maillot de bain d'ici la fin mars ? Merci d'avance pour votre aide
