Besoin d'aide pour perdre de la graisse au ventre

Bonjour ├á tous, J'ai 30 ans, mesure 1.73m et fait 64 kg...mais j'ai un petit bidon qui commence a se former... Pour lutter contre ca, je fais du vélo 2 fois par semaine (1 heure) et cours le we pendant 50 min...├á c├┤té de ca je fais un peu de muscu 2 fois par semaine... J'ai aussi essayé d'améliorer mon alimentation en privilégiant le poisson, les viandes blanches, les crudités et les féculents... Avec ce programme de reve j'ai perdu 2 kilos mais le petit ventre est toujours l├á...comment faire ? y a t'il des choses ├á changer dans mon programme pour que la graisse parte et que sois correct en maillot de bain d'ici la fin mars ? Merci d'avance pour votre aide

pourquoi tu veux changer ce qui marche ? continue :)

En fait j'ai pas spécialement envie de devenir un sac d'os :) mon visage commence ├á se creuser alors qu'au niveau du bide ca ne bouge pas...m├¬me si je sais que la graisse au ventre est la dernière a partir, en dessous de 64 kg ca va commencer ├á faire limite. C'est pour cela que je me demande si mon programme est approprié @ +

ah ok !! Ben dit toi qu'on en est tous rendus là en temps qu'adepte de musculation. Si on veut voir les abdos faut être archi secs, et le souci c'est qu'on perd de partout avant ... Tu ne peux pas perdre de la graisse qu'à un seul endroit, donc pas le choix faudra perdre ailleurs aussi :/