Rubrique ToMa

Merci pour vos réponses :D

Ok merci, donc je peux remplacer la confiture par plusieurs blancs d'oeufs ?

Bonjour ├á tous slt2 ,j'aimerais avoir vos avis concernant mon petit dej Pour info : 1.75m 75 kg,jsuis un homme,je pratique la musculation 3 ou 4 fois par semaine, mon but et de limiter au maximum ma prise de graisse pour pouvoir depenser celle deja acquise avec du cardio :p Donc maigrir un peu.. -2 oeufs ou du blanc de dinde [color=red:902c6b1487]4 blancs d'oeuf en y incorporant un jaune + flocon d'avoine... [u:902c6b1487]plus de blanc de dinde[/u:902c6b1487][/color:902c6b1487] -Une grande tasse de café(caféine trés bonne pour bruler la graisse )[color=red:902c6b1487] OK[/color:902c6b1487] -Un jus de fruit [color=red:902c6b1487]jus de fruit pressé fortement conseillé[/color:902c6b1487] -Un yaourt ( 4g de lipides par pot ) [color=red:902c6b1487]yaourth 0% ou fromage blanc 0%[/color:902c6b1487] -Une tranche de pain céréales +confiture [color=red:902c6b1487]plus de pain et de confiture[/color:902c6b1487] Merci de vos lectures a + :D[color=#444444:902c6b1487][/color:902c6b1487][color=#444444:902c6b1487][/color:902c6b1487][color=#444444:902c6b1487][/color:902c6b1487][color=#444444:902c6b1487][/color:902c6b1487][color=#444444:902c6b1487][/color:902c6b1487]

Salut ├á tous, voila je me presente, je m'appel Thomas, j'ai 18ans, je fais 1.75m pour 75 kg,je suis étudiant,j'habite dans la belle région du Nord :) Je pratique la musculation depuis 6mois a raison de 3 fois par semaine,aprés de nombreuses lectures sur le forum je me suis décidé ├á m'inscrire pour pouvoir moi aussi profiter de vos conseils..Voila voila , a bientot sur le forum slt2