Bonjour, Je m'appelle tostos94, je fait 1.86m, pour 88kgs ├ºa fait 5 ans que je pratique la musculation, et j'ai débuter avec un poids de 65 kgs pour 1.86m, je me sent bien dans mon corps avec une évolution progressive. Maintenant j'aimerai sécher un peux car j'ai prix du gras :(, je fait attention a ce que je mange surtout le soir. Mon programme est 1h de musculation 3 fois par semaine et 1h 30 de cardio par semaine. mais je trouve cela peut? Ma question es ce que je peux prendre des proteins de sèches pour m'aider dans mon efforts alors que mon but n'est plus de gonflé, si oui quelle proteine prendre. Merci pour votre aide et je vous remercie pour l'accueil sur le forum @++ tostos94 :D
