toutu
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Bonjour, Je part de loin, j'ai 30Kilos à perdre. J'ai un bon elliptique à la maison mais je ne sais pas trop comment entreprendre ma remise en forme. D'abord, je fais une marche rapide de 30 minutes tous les midi au travail, j'ai changé mon alimentation et je m'entraîne 2 à 3 fois semaines sur mon elliptique. Les jours que je fais l'elliptique, je ne marche pas, est ce que je peut marcher quand-même pour combiner les deux? Dès que l'hiver sera terminée et que les rues et trottoirs chez-moi seront pratiquable, je veut commencer à courir. C'est cela mon objectif, faire du footing. Bref, j'ai besoin d'un bon plan d'entraînement ou que je ne me blessera pas et que la forme et la taille me reviendront vite :sm2: En ce moment tout ce que j'ai c'est un bon elliptique et un vieux vélo stationnaire. Le gym on oublie cela, c'est trop loin de chez-moi. Merci à l'avance pour vos réponses :D
