Programme perte de poids elliptique

Bonjour, Je part de loin, j'ai 30Kilos à perdre. J'ai un bon elliptique à la maison mais je ne sais pas trop comment entreprendre ma remise en forme. D'abord, je fais une marche rapide de 30 minutes tous les midi au travail, j'ai changé mon alimentation et je m'entraîne 2 à 3 fois semaines sur mon elliptique. Les jours que je fais l'elliptique, je ne marche pas, est ce que je peut marcher quand-même pour combiner les deux? Dès que l'hiver sera terminée et que les rues et trottoirs chez-moi seront pratiquable, je veut commencer à courir. C'est cela mon objectif, faire du footing. Bref, j'ai besoin d'un bon plan d'entraînement ou que je ne me blessera pas et que la forme et la taille me reviendront vite :sm2: En ce moment tout ce que j'ai c'est un bon elliptique et un vieux vélo stationnaire. Le gym on oublie cela, c'est trop loin de chez-moi. Merci à l'avance pour vos réponses :D

Salut Toutu, Je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas marcher le jour où tu fais de l'elliptique mais à ce moment là, je pense que tu n'es pas obligé de faire une marché rapidement, tu pourrais ralentir un peu le rythme. L'elliptique marche très bien. j'en ai un depuis 10 jours et -2 kg, tout ca accompagné d'un régime, bien sûr. Tant que maintenant, j'en suis à 30 min d'elliptique en résistance minimale, et toi? Tu perdras plus vite avec l'elliptique qu'avec le vélo classique vu que tu es debout. Voilà, bonne chance dans ta perte de poids. Cath.