Merci de prendre de mes nouvelles. Mais étant en surcharge pondérale, j'ai finalement décidé de perdre les quelques derniers kilos qu'il me reste à perdre avant de me mettre sérieusement à la CAP. Car j'ai peur de me blesser à cause du trop de poids. Bonne course à pied à vous tous. Cath.
Salut, En fait, j'ai commencé la CAP avec un cardio mais je suis presque tout le temps légèrement au dessus de la fourchette pour perdre du poid. Mais en ce moment, je sens que j'ai les mollets qui travaillent vu que j'en ai jamais fait. Et comme c'est le début, je ne cours que 20 min. Je sais que normalement je dois courrir au moins 45 mins mais je ne tiendrais pas. Donc j'ai vais petit par petit. Voilà. Cath.
Salut à tous, J'aimerais savoir si le fait de commencer la course à pied puisse empêcher pendant 1-2 semaines voire plus, la perte de poids. Cela fait 2 semaines que j'ai commencé et j'ai remarqué que je ne perds plus de poids. Merci à ceux qui pourront me répondre. Cath.
Je pense que tu devrais faire plus longtemps mais en niveau 1 voire 2 vu que ton but est de perdre du poids et pas te muscler tant que maintenant. Je fais de l'elliptique sur la résistance 1 tout le temps et je peux te dire que au bout de 20 min j'ai super mal aux jambes et pourtant je pourrais faire plus dure.
Salut Toutu, Je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas marcher le jour où tu fais de l'elliptique mais à ce moment là, je pense que tu n'es pas obligé de faire une marché rapidement, tu pourrais ralentir un peu le rythme. L'elliptique marche très bien. j'en ai un depuis 10 jours et -2 kg, tout ca accompagné d'un régime, bien sûr. Tant que maintenant, j'en suis à 30 min d'elliptique en résistance minimale, et toi? Tu perdras plus vite avec l'elliptique qu'avec le vélo classique vu que tu es debout. Voilà, bonne chance dans ta perte de poids. Cath.
Salut Tigerwoods, Mon copain aussi mange plein de chocolat et toutes ces saloperies là devant moi. Et je suis tellement décidée à perdre du poids que cela ne me fait absolument rien. Mais tu peux quand même faire un écart de temps en temps mais il ne faut pas que celui-ci devienne quotidien. Tu verras, ce sera un peu dur au début puis tu seras tellement content des résultats obtenus que tu n'auras même plus envie de toutes les sucreries. Enfin, c'est mon opinion et mon cas.
Salut Xéon, J'ai aussi acheté un elliptique chez Décathlon, le 10 mars et depuis cette date je suis passée de 5 min à 30 min à la résistance minimale. et depuis cette date, j'ai perdu 2 kg. Ca m'a boosté pour continuer surtout que étant étudiante, les vacances de Pâques arrivent à grands pas. J'espère avoir encore perdu un ou deux kilos d'ici la rentrée, c'est-à-dire le 18 avril. Xéon, tu ne manges que 3 fois par jour, ou prends-tu en plus 3 collations?
Salut, J'ai lu que pour tonifier la sangle abdominale, tu peux faire des longueurs sur le dos avec les bras le long de ta tête. Ca va obliger ton ventre à rester à la surface donc te muscler. Demande toujours conseil à ton médecin et kiné vu que tu as des problèmes de genoux. http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes/mincir-localement/mincir-affiner-ventre-mercredi.htm Fais un copier-coller dans la barre d'adresse. J'espère que ca t'aidera.
