Rubrique TRAPPEUR

Bonjour a tous ! je souhaite avoir votre avis sur cette marque. Je la teste en ce moment. Je trouve le gout sympa, tres onctueux, tres cher qd meme, apres les resultats je verrai dans quelques semaines voire quelques mois. Sinon quelle marque de proteines me conseillez vous?gout?tarif?efficacité?

Bonjour zeltron, le but principal est de perdre une dizaine de kilos . Pour le niveau, je n'ai jamais été sportif, mais je pratique le vélo elliptique depuis un an de maniere tres assidue, a savoir 2-3 fois /semaine , intensité moyenne a forte pendant une heure. donc clairement je prends mon pieds dans cette activité c pour ├ºa que je peux sans probleme passer ├á des seances d'1h30 si ├ºa peut m'apporter quelque chose ! Je fais de la musculation depuis un mois seulement afin de m'aider dans ma perte de masse graisseuse et de me reconstituer une masse musculaire "harmonieuse". Pour etre clair, j'enchaine depuis un mois 1h de cardio intensif avec 1 h de muscu. Et donc ma question est de savoir si, dans le but de perdre c 10kg, je dois eventuellement passer ├á des seances d'1h30 de cardio a un rythme eventuellement moins soutenu, et si je dois alterner cardio et muscu ou continuer a enchainer les deux...

Bonjour etant nouveau sur ce forum, une petite presentation s'impose ! 38 ans, 1m88 et 100kg. 4-5 seances d'1heure de velo elliptique et velo (entre 65 et 75% fcmax) suivi d'un peu de muscu. donc avis aux specialistes ! est il judicieux de passer ├á des seances de 1h30 de cardio? reduire le % ? cumuler cardio et muscu le meme jour ou separer les deux? travailler a jeun ? coté nutrition , je fais attention tout en gardant qd meme une petite marge compte tenu du nombre d'heures ├á en baver ! :lol: merci pour vos conseils.