Rubrique triper38

je sait bien , mais je suis rugbyman ,je court régulierement et j'ai déj├á fait plusieurs regime hyperproteiné ...Je voulai rester avec les complement naturel proteiné mais ca ne semble pas suffire , j'aimerai commencer a prendre des proteines en poudre , tu as un conseil a me donner ?

Bonjour a tous , alors voila si je viens sur ce forum c'est parce-que je sais que nombreuses sont les personnes qui peuvent nous venir en aide Je fait partie des personnes qui font de la musculation depuis presque un moment et malgré une bonne musculature "je stagne" et je garde une couche de graisse. :? Ma question : QUE FAIRE POUR PRENDRE DE LA MASSE SECHE (bien dessinée) ? ou quel complement prendre (iso ou Whey) ? ce sujet a surement deja etait traité , mais je n'ai pas sur le trouver Merci pour vos reponses (objectives SVP)