Rubrique turbo

merci beaucoup pour la qualitées de vos reponses et leurs rapiditées longue vie ├á votre site

Bonjour J ai 40 ans et je suis entraineur bénévole (avec les inconvénients et les avantages que cela comporte) depuis 5 ans 2 ans en catégorie inferieur (poussines 8/9 ans) et 3 ans en benjamines (10/11 ans juste au dessus). Ma 1er année en temps qu'entraineur adjoint mais comme le titulaire et partie en cour de saison j ai du prendre le relais. Pour ce qui est des connaissances tactiques elles sont correctes, pour les connaissances en termes de physique c'est la que j ai besoin de conseil surtout dans cette tranche d ├óge d'o├╣ mon 1er post. En catégorie poussines un match c'est : 4 contre 4 sur grand terrains avec 2 rempla├ºants Ballon taille 5 Panier 80 cm de moins qu'un adulte 4 X 3 minutes En catégorie benjamines un match c'est : 5 contre 5 sur grand terrain avec 5 rempla├ºants (mais l écart de niveau des joueurs font qu'il y a déj├á des 5 majeurs) Ballon taille 6 (adulte filles) Panier adulte 2 X 14 minutes Je me suis rendu compte que les joueuses de notre équipe avait du mal ├á gérer la longueur de la mi-temps en terme d'endurance et l alternance d'accélération et de phase plus calme : attaques rapides puis attaques placées ou retour en défense et défense de zone. Désole pour la longueur du post et merci d'avance pour votre aide. Un entraineur heureux.

bonjour a tous je suis entraineur de basket pour benjamines (11/12 ans) 2 entrainement par semaine 1 technique l autre plus physique j aimerais travailler sur 1 seance par semaine d une duree de 20 minutes leurs endurance mais que dois je faire comme type d'exercice ? course de 20 minutes ? course plus fractionés ? je ne sais pas trop si vous pouviez m aider sa me serais utile merci a vous