Rubrique utopik64

bonjour a tous, cela fait maintenant 5mois que je fais de la musculation assez intensive.le but etant de reussir aux concours d'entrees du crep pr faire prof de fit.je me suis enormement develllopé et j'adore le haut de mon corps.le probleme c'est que je deteste mes cuisses!!!!! je suis assez petite et mes cuisses on dirait des cuisses de rugby man tellement elles st musclé!!!! la l'ete arrive et il m'est impossible que je reste comme ca san rien faire.je voudrais affiner un peu.je viens demander vos conseil car mon patron ma envoyé sur les roses car il ne veut pas que je m'affine (c'est un ancien culturiste) !!!! pourriez vs me faire un petit programme.je sais que je dois faire beaucoup de cardio, mais combien de temps combien de fois par semaine pour avoir des resultat o plus vite.je suis tres motivé vu tt ce que je viens de faire tt c mois et g une alimentation saine.merci beaucoup a ce qui me repondrons bonne journée

bonjour tout le monde, je fais actuellement une prepa muscu pr les epreuves d'entrées pr le creps.la salle qui me prepare me forme egalement pr les cours.et j'ai un gros soucis je ne trouve aucune musique pr le lia!j'ai cherche a la fnac de ma ville mais rien.pourriez vous m'indiquer un site ou je peux acheter de bon cd pr le lia.pr le reste des cours je fais avec de la musique electro mais la c'est un peu dur pr placé mes blocs de 32temps. merci bonne journée