sa veut dire quoi aller me presenter?..enf1 ou sa? par rapport a mon alimentation j'ai deja vu une nutricioniste qui m'a donné des bons conceils...eviter trop de truc frits trop gras trop sucrés...je privilegie les viandes maigres et les hydrates de carbone (pates, patates..) et je bois que de l'eau depuis environ 2 mois..(appart aux dejeunés et gouté)
Bonjour, j'ai 19 ans je mesure environ 1m 85 pour 73kg ca fait environ 1an et 2mois que je m'entraine 3 a 4 fois par semaine, j'ai pris quelques centimetres 1 peu partout sauf au niveau des bras! j'ai changé ma routine pendant 4 mois, au début je faisais 27,5 de diametre des bras et apres les 4 mois toujours 27,5 je deviens fou...j'hesite a prendre des produits je ne sais quoi faire.. a l'aide SVP! merci
